odchudzanie

[Rebeca2006]

Yasmine, w takim razie polecasz?? , i przy regularnym używaniu podejrzewam będą efekty????

[Yasmine]

Yasmine, w takim razie polecasz??

tak . Widać efekty tylko tak trzeba sobie codziennie minimum 4 serie po 20-25 zrobić i zwiększać cały czas

[Rebeca2006]

W takim razie zamówię sobie

[Jawka]

i przy regularnym używaniu podejrzewam będą efekty????

Przy regularnym wysiłku fizycznym, jakikolwiek by on nie był, efekty będą. Systematyczności żaden super sprzęt nie zastąpi.

[Rebeca2006]

i przy regularnym używaniu podejrzewam będą efekty????

Przy regularnym wysiłku fizycznym, jakikolwiek by on nie był, efekty będą. Systematyczności żaden super sprzęt nie zastąpi.

Wiem o tym doskonale. Robię brzuszki od miesiąca codziennie, efektów narazie nie widzę ale nie rezygnuję. A ćwiczeń na uda, nei znam i chyba ta agrafka wydaje się najlepsza..

[Jawka]

Na uda najlepszy jest rower, a efekty bardzo szybko widać. ... i przysiady.

[ksiezycowka]

A ćwiczeń na uda, nei znam

Zajrzyj do topa co dałam Ci linka w "jakie są wasze wymiary?", 2 topy niżej masz "8 Minute Buns" z bardzo dobrymi ćwiczeniami.
Świetnie możesz wyjść zapisując się na fitness albo pójdź sobie ze 2-3 razy na jakieś ABT i podpatrz po prostu ćwiczenia. Wszystko tak naprawdę możesz w domu powtórzyć

[Mikro czarnuch]

Na uda najlepszy jest rower, a efekty bardzo szybko widać. ... i przysiady.

Od roweru to stety/niestety (niepotrzebne skreślić), ale i łydki się rozbudowują.
Bynajmniej u mnie, aż za bardzo Zresztą nie tylko od pedałowania, bo i od biegania, i pływania także.

[Yasmine]

Od roweru to stety/niestety (niepotrzebne skreślić), ale i łydki się rozbudowują.

no I uda też się rozbudowują. Ale to zależy podobno od obciążenia. Ja się o tym dowiedziałam po fakcie, jak kiedyś po kilku miesiącach jeżdżenia na rowerku na najwyższym obciążeniu, zamiast spadania obwodu łydki i uda zauważyłam wzrost .

[Jawka]

Ale to zależy podobno od obciążenia.

No zależy- choć teoretycznie rower to ćwiczenie typowo areobowe, więc powiennien spalać a nie budować Ja zawsze jeżdzę na małych, więc uda mi nie rosną, ale mięśnie się świetnie zarysowały

[Rebeca2006]

2 topy niżej masz "8 Minute Buns" z bardzo dobrymi ćwiczeniami.

Robiłam wczoraj i przedwczoraj i przyznam że nimy 8 minut a wcale łatwo nie jest Dzisiaj mam lekkie zakwasy na pośladkach i udach. Ale to dobry znak raczej

[Mikro czarnuch]

Ale to zależy podobno od obciążenia.

No zależy- choć teoretycznie rower to ćwiczenie typowo areobowe, więc powiennien spalać a nie budować Ja zawsze jeżdzę na małych, więc uda mi nie rosną, ale mięśnie się świetnie zarysowały

Od obciążenia, ale i od indywidualnych tendencji, które to zależne są raczej już od budowy ciała. Wiadomo, że każda z nas jest innej postury, ma inną przemianę materii. Poza tym proces spalania nie na każdego działa jednakowo: szybciej/wolniej na wybrane partie ciała.
Zdecydowanie łatwiej jest mi zgubić trochę cm z brzuszka, niż np. z obwodu ud ;]

[Yasmine]

Zdecydowanie łatwiej jest mi zgubić trochę cm z brzuszka, niż np. z obwodu ud ;]

oj mi też <browar>
Do tego bardzo szybko mi się mięśnie robią. Jakbym była kulturystką to bym się pewnie cieszyła, a tak w lipcu miałam już takie mięśnie, że się wystraszyłam i przestałam ćwiczyć. Szybko spadło

[Zuzia_:)]

bardzo skuteczna jest dieta kopenhaska.........ale ogromnie niezdrowa i wyniszczająca, sama nie stosuje ale moje kolezanki tak i chudna naprawde imponujaco, dieta dla odwaznych i zdesperowanych, taka ostatnia deska ratunku.
Najlepsze sa cwiczenia i stala zmiana diety

[Dinka]

A co powiecie na Formoline? Od czerwca bodajze u nas jest. Ja skusiłam sie opiniami kolezanki z Niemiec i kupilam. Z tym ze u mnie nie ma wielu kg do zrzucenia, chciałabym raczej kontrole nad wagą mieć i właśnie te tabletki w tym pomagają.

[agata]

bardzo skuteczna jest dieta kopenhaska.........ale ogromnie niezdrowa i wyniszczająca, sama nie stosuje ale moje kolezanki tak i chudna naprawde imponujaco, dieta dla odwaznych i zdesperowanych, taka ostatnia deska ratunku.
Najlepsze sa cwiczenia i stala zmiana diety

tylko co z tego że skuteczna skoro w ciagu dwóch tygodni jej stosowania z organizmu ucieka przede wszystkim woda, po skończeniu tej diety zaczynasz jejsc normalnie i wracają kilogramy z nawiązka.... no chyba że ktoś chce spedzic całe zycie na diecie odchudzajacej...

[Marissa]

bardzo skuteczna jest dieta kopenhaska........

A za przeproszeniem gówno prawda. Najgorsza z możliwych.

Najlepsza dieta to - zmiana sposobu odżywiania i ruch. Innej diety nie ma.

[Nola]

Zuzia_:) napisał/a:
bardzo skuteczna jest dieta kopenhaska........

A za przeproszeniem gówno prawda. Najgorsza z możliwych.

zgadzam się. stosowałam kopenhaską i efekt był taki, że schudłam zaledwie 5kg, bardzo słabo się czułam(senność, brak energii) i przez pół roku nie miałam okresu. tak więc odradzam zdecydowanie.

[ksiezycowka]

A co powiecie na Formoline?

Ja jestem na nie wszelkim tabletkom.

[Dinka]

Czemu? Jeśli mają naturalny skład i nie ingerują w organizm....

[Miltonia]

A bedziesz je brala do konca zycia? Bo jesli tak, to ok. A jak przestaniesz brac, to co sie stanie?

[ksiezycowka]

Jeśli mają naturalny skład i nie ingerują w organizm....

Za stara na bajki jestem. Nic nie zastąpi dobrej zdrowej diety i ruchu.

[Mijka]

Dobra, mam pytanie do ekspertek, Yas czy księżycówka, jak się pozbyć mięsni nóg, od pracy za barem mam tak grube łydki, że patrzeć na nie nie mogę są na to jakieś ćwiczenia? na aerobik chodzę, ale nie widzę szczególnej poprawy. Zrezygnowałam z tego pwoodu z biegania kiedyś, a teraz problem wrócił

[Mona]

Jeśli mają naturalny skład i nie ingerują w organizm....

Jeśli nie ingerują, to po co są? ;DD

Najlepsza dieta to - zmiana sposobu odżywiania i ruch. Innej diety nie ma.

Dokładnie <browar> Węglowodanom mówimy paa i ćwiczymy
Jest takie powiedzenie i choć go nie lubię, ale: w Oświęcimiu nie było grubasów

[Mikro czarnuch]

Dobra, mam pytanie do ekspertek, Yas czy księżycówka, jak się pozbyć mięsni nóg, od pracy za barem mam tak grube łydki, że patrzeć na nie nie mogę są na to jakieś ćwiczenia? na aerobik chodzę, ale nie widzę szczególnej poprawy. Zrezygnowałam z tego pwoodu z biegania kiedyś, a teraz problem wrócił

No właśnie, rower + bieganie = pięknie wyrzeźbione, rozbudowane MĘSKIE łydki;/

Chyba zmuszona będę się pogodzić z tym, że taka już ich uroda, tym bardziej, że podczas powyższej aktywności fizycznej, której za żadne skarby nie potrafię się wyrzec, akurat mięśnie łydek intensywnie pracują.

Jednakże, z całym mym sceptycyzmem, przyłączam się do pytania, a nóż widelec ktoś zna skuteczny sposób na wysmuklenie łydek?

Może jakieś szczególne ćwiczenia, masaże
Głodzić na pewno się nie zamierzam

[ksiezycowka]

są na to jakieś ćwiczenia? na aerobik chodzę, ale nie widzę szczególnej poprawy.

ym... Wiesz, że ćwicząc te mięśnie cały czas pracują? Jak miałby się zmniejszyć od nich?

Ja nie wiem, ale moje łydki mają to samo. Nad nogami w ogóle ciężko się pracuje

Yas lepszy spec ode mnie, ale też z nogami ma przecież problemy właśnie

[Mijka]

że podczas powyższej aktywności fizycznej, której za żadne skarby nie potrafię się wyrzec, akurat mięśnie łydek intensywnie pracują.

jak przestałam biegać, to z czasem znikło, teraz już też nie forsuję się w pracy, jak przedtem, więc może będzie tak samo? Ja chętnie zrezygnuje, bo za bardzo lubię mini spódniczki, żeby się z tym problemem borykać ;P

[ Dodano: 2009-01-10, 18:52 ]

ym... Wiesz, że ćwicząc te mięśnie cały czas pracują? Jak miałby się zmniejszyć od nich?

a kto mówił, że ja ćwiczę akurat te mięśnie? staram się właśnie nie ;> chodziło mi, że generalnie nie jestem na bakier z ćwiczeniami jakimikolwiek.

[Mikro czarnuch]

jak przestałam biegać, to z czasem znikło, teraz już też nie forsuję się w pracy, jak przed tem, więc może będzie tak samo? Ja chętnie zrezygnuje, bo za bardzo lubię mini spódniczki, żeby się z tym problemem borykać ;P

Cóż, nadal będę postrachem mężczyzn na ulicy, bo spódniczki mini, zwł. latem, także lubię nosić;)

[Mijka]

Cóż, nadal będę postrachem mężczyzn na ulicy, bo spódniczki mini, zwł. latem, także lubię nosić;)

Haha, ja lubię też wzorzyste i kolorowe rajstopy, a te bynajmniej nie działają na nogi wyszczuplająco ;P

[Yasmine]

Dobra, mam pytanie do ekspertek, Yas czy księżycówka, jak się pozbyć mięsni nóg, od pracy za barem mam tak grube łydki, że patrzeć na nie nie mogę są na to jakieś ćwiczenia? na aerobik chodzę, ale nie widzę szczególnej poprawy. Zrezygnowałam z tego pwoodu z biegania kiedyś, a teraz problem wrócił

ja też miałam ten problem i co do łydek i ud, od jakiegoś tygodnia nie ćwiczę, robię sobie długą przerwę w ćwiczeniach na nogi. Już po tygodniu widzę poprawę, że nie są takie napuchnięte jak zawsze i wyszczuplały. Ale to paradoks - chudnę jak nie ćwiczę
Ale Ty już nie pracujesz za barem prawda ?