Jak przybrać na wadze?
Moderator: modTeam
Jak przybrać na wadze?
Od dłuższego czasu nie mogę przybrać na wadze... Przy moim wzroście 184cm, 65kg to stanowczo za mało, jasno mówiąc, mam niedowagę. Jeśli chodzi o posiłki to jem dosyć sporo, jednak przy moim aktywnym trybie życia i dobrej przemianie materii wszystko spalam w bardzo szybkim tempie i niestety kilogramów nie przybywa już od ok. 2 lat.
Może znacie jakieś diety, konkretne posiłki, które pomogą mi zwiększyć masę ciała?
Umieściłem ten temat w tym dziale ponieważ myślę, że niedowaga ma duży wpływ na zdrowie, odporność organizmu.
Może znacie jakieś diety, konkretne posiłki, które pomogą mi zwiększyć masę ciała?
Umieściłem ten temat w tym dziale ponieważ myślę, że niedowaga ma duży wpływ na zdrowie, odporność organizmu.
Ostatnio zmieniony 01 mar 2010, 12:55 przez slash, łącznie zmieniany 1 raz.
Długo myślałem, co to takiego 90x60x90. Okazało się, że 486000
182cm w dowodzie, niecałe 60kg na wadze. Nawet poważnego przeziębienia w ciągu ostatnich lat. Od kilku miesięcy wcinam głównie tony frytek z mięsem i sosem oraz zapiekanki z wędliną i serem. Jem 3-4 posiłki dziennie. Bieg na 20km czy rowerowy maraton na 70km nie są problemem. Za tramwajami nie biegam, to głupie.
Tak jak przybieranie na wadze na siłę. Skoro masz taki a nie inny tryb życia i dobrą przemianę materii, to po co z tym walczyć?
Chyba że przez to chorujesz częściej czy masz problemy np z kośćmi. Ale wtedy nie powinieneś prosić o posiłki na zwiększenie masy ciała (każdy głupi powie ci, że pyry ze śmietaną i kotletem), tylko specjalistyczną dietę. Specjalisty, się prosić.
Tak jak przybieranie na wadze na siłę. Skoro masz taki a nie inny tryb życia i dobrą przemianę materii, to po co z tym walczyć?
Chyba że przez to chorujesz częściej czy masz problemy np z kośćmi. Ale wtedy nie powinieneś prosić o posiłki na zwiększenie masy ciała (każdy głupi powie ci, że pyry ze śmietaną i kotletem), tylko specjalistyczną dietę. Specjalisty, się prosić.
slash pisze:myślę, że niedowaga ma duży wpływ na zdrowie, odporność organizmu.
Owszem, ma. Zwłaszcza na zdrowie i odporność innych. Kiedyś chciałam oddać krew w punkcie krwiodawstwa to mi odmówili A z kolei mojemu wujkowi robi się słabo na widok moich nadgarstków
slash, niektórzy mają już taką urodę po prostu.
- ksiezycowka
- Weteran
- Posty: 12688
- Rejestracja: 13 paź 2004, 13:17
- Skąd: Wawa
- Płeć:
- ksiezycowka
- Weteran
- Posty: 12688
- Rejestracja: 13 paź 2004, 13:17
- Skąd: Wawa
- Płeć:
zatem ! Moon napisac musze za Twoim postem - to nie jest temat o genach
ja - chociasz dałem mu odpowiedz na jego pytanie( JAKO JEDYNY ) ... Ty - nic
ale i tak Cie kocham
ja - chociasz dałem mu odpowiedz na jego pytanie( JAKO JEDYNY ) ... Ty - nic
ale i tak Cie kocham
Ostatnio zmieniony 02 mar 2010, 20:58 przez Andrew, łącznie zmieniany 2 razy.
poszukuje radia CEZAR - QUADRO unitry diora
Andrew pisze:w Oswiecimiu nikogo z takowymi genami nie było , wszyscy szuplutency jak nic !
Troche szacunku dla Ludzi ,ktorzy tam zgineli..
Masz kolo 30+ gdyz czesto podkreslasz swoj wiek a czasem zachowujesz sie jak malolat.
Co do tematu to wydaje mi sie ze jesc ogromne ilosci wszystkiego polaczone z cwiczeniami a cokolwiek masy sie powinno nabrac.
W roku pańskim 1314
patrioci ze Szkocji, zagłodzeni i w mniejszości, zaatakowali pola Bannockburn,
Walczyli jak waleczni poeci,
Walczyli jak Szkoci
i wywalczyli sobie wolność.
patrioci ze Szkocji, zagłodzeni i w mniejszości, zaatakowali pola Bannockburn,
Walczyli jak waleczni poeci,
Walczyli jak Szkoci
i wywalczyli sobie wolność.
Andrew pisze:kogo chcesz oszukać ?
Komu Ty chcesz wmówić?
W moim przypadku odrobina więcej ruchu i ludzie dokuczają. Najwięcej niedowagi miałam 9-10 kg kilka lat temu jak trenowałam przed zawodami pływackimi (2 godz. basenu trzy razy w tygodniu). A jadłam na potęgę wtedy, bo ciągle głodna byłam od tej wody. Czy to znaczy, że chora byłam? Albo, że nie powinnam uprawiać żadnego sportu?
Oczywiście, że to kwestia genów, u mnie rozłożyło się po połowie. Mój tata zawsze był szczypior (przytył w przeciągu kilku ost. lat dopiero, głównie po rzuceniu palenia) i dwie jego córeczki to panny patyczkówny. Mamusia okrąglejsza i pozostała dwójka dzieci również. A wszyscy żywimy się podobnie.
Andrew pisze:szacunek ! jak najbardziej tym bardziej , ze moi dziadkowie w obu wojnach czynny udział brali - wiec daruj sobie ! strofowanie mnie w tej kwesti .
Dobrze tez , ze napisałeś "wydaje mi sie " bo piszesz bzdury
Andrew pisze: w Oswiecimiu nikogo z takowymi genami nie było , wszyscy szuplutency jak nic !
No ten polew na koncu wcale nie wskazuje na to.. z reszta ja juz nie wiem co ty taktujesz powaznie a co nie, bo wydaje mi sie ze temat Oświęcimia nie powinien byc dla nikogo smieszny tym bardziej jesli piszesz ze Twoi Dziadkowie brali udzial w wojnach, niestety ematoikona ukazuje co innego wiec nie wiem jak mam to inaczej rozumiec..
Mysle ze autor powinien bardzo duzo jesc, nawet tlustych rzeczy oraz cwiczyc a waga powinna sie poprawic, tylko nie spodziewaj sie efektow w 2 dni bo na to potrzeba czasu jak ktos juz wyzej napisal.
W roku pańskim 1314
patrioci ze Szkocji, zagłodzeni i w mniejszości, zaatakowali pola Bannockburn,
Walczyli jak waleczni poeci,
Walczyli jak Szkoci
i wywalczyli sobie wolność.
patrioci ze Szkocji, zagłodzeni i w mniejszości, zaatakowali pola Bannockburn,
Walczyli jak waleczni poeci,
Walczyli jak Szkoci
i wywalczyli sobie wolność.
- ksiezycowka
- Weteran
- Posty: 12688
- Rejestracja: 13 paź 2004, 13:17
- Skąd: Wawa
- Płeć:
Ja juz swoje napisałem , jesli ktos nie czai o co chodzi to trudno . Syn jak pisałem chudzielec , a jadł jak kon ! dalej szczypior ale siłownia i zmiana jedzenia (juz nie je jak kon ) i na wadze przybrał jak i na wygladzie ! zatem jedzenie duzych ilosci to bzdura ! to tylko rozpycha zołądek !
Kotos tam pływał i jadł na potege a stan swój zwala na geny ...oj biedne te geny
Gdzie sa te grubasy - co to nic prawie nie jedzą a po 100 kg wazą - winnne - geny
szkoda , ze swistaka juz nie ma
[ Dodano: 2010-03-03, 08:05 ]
NIE kombinuj , a zrozumiesz .
dodac musze za Toba
zawsze tez jest opcja z filmu "siedem" wtedy to co piszesz spowoduje owo przytycie .
Kotos tam pływał i jadł na potege a stan swój zwala na geny ...oj biedne te geny
Gdzie sa te grubasy - co to nic prawie nie jedzą a po 100 kg wazą - winnne - geny
szkoda , ze swistaka juz nie ma
[ Dodano: 2010-03-03, 08:05 ]
Smile8 pisze:wiec nie wiem jak mam to inaczej rozumiec..
NIE kombinuj , a zrozumiesz .
dodac musze za Toba
zawsze tez jest opcja z filmu "siedem" wtedy to co piszesz spowoduje owo przytycie .
Ostatnio zmieniony 03 mar 2010, 08:06 przez Andrew, łącznie zmieniany 2 razy.
poszukuje radia CEZAR - QUADRO unitry diora
Andrew pisze:Gdzie sa te grubasy - co to nic prawie nie jedzą a po 100 kg wazą - winnne - geny
Ja mam w dalszej rodzinie takie przypadki, nie tak drastyczne. Ciocia jeśli nie jest na diecie przynajmniej 1500 kalorii to tyje, nikt w jej domu przy tym, że tak to ujmę normalnym jedzeniu nie zmienia wagi poza nią.
Ja juz swoje napisałem , jesli ktos nie czai o co chodzi to trudno . Syn jak pisałem chudzielec , a jadł jak kon ! dalej szczypior
Bo on z natury z tych chudych był, bez świadomego pomagania sobie obojętnie co jadł to ten stan się nie zmieniał.
Ale człowiek nie jest s
kazany na to co ma z natury.Andrew pisze:zatem jedzenie duzych ilosci to bzdura ! to tylko rozpycha zołądek !
Do tego to bardzo niezdrowe. Człowiek który je pełno śmieciowego żarcia może być gruby, może ledwo mieścić wielkie porcje a i tak być niedożywionym.
A połaczenie odpowiednich ćwiczeń ( sam fakt, ze się chodzi na siłownię i cos tam ćwiczy nic nie daje) ze zdrową dietą wspomagającą ćwiczenia jest rozwiązaniem najlepszym. Bo po co zwiększać swoją wagei obwody za pomocą jakiegoś odkładającego sie tłuszczu.
- ksiezycowka
- Weteran
- Posty: 12688
- Rejestracja: 13 paź 2004, 13:17
- Skąd: Wawa
- Płeć:
oczywiście siłowni jest bardzo dużo, np. w samym Lublinie jest ich naprawdę na pęczki.
Ja mieszkam ok. 40km od Lublina i do tego pracuję więc czasu na siłownie jest bardzo mało, dochodzi jeszcze słaby dojazd
Domowe ćwiczenia również wchodzą w grę? Przykładowo pompki? Słyszałem, że dosyć dobrze potrafią wyrzeźbić
A może po prostu częsty basen, dużo pływania? Z basenem nie byłoby problemu, mam go na wyciągnięcie ręki a siłowni ani widu ani słychu w najbliższej okolicy
Ja mieszkam ok. 40km od Lublina i do tego pracuję więc czasu na siłownie jest bardzo mało, dochodzi jeszcze słaby dojazd
Domowe ćwiczenia również wchodzą w grę? Przykładowo pompki? Słyszałem, że dosyć dobrze potrafią wyrzeźbić
A może po prostu częsty basen, dużo pływania? Z basenem nie byłoby problemu, mam go na wyciągnięcie ręki a siłowni ani widu ani słychu w najbliższej okolicy
Długo myślałem, co to takiego 90x60x90. Okazało się, że 486000
- ksiezycowka
- Weteran
- Posty: 12688
- Rejestracja: 13 paź 2004, 13:17
- Skąd: Wawa
- Płeć:
Spójrz na kulturystę, spójrz na pływaka. Kogo wolisz przypominać?slash pisze:A może po prostu częsty basen, dużo pływania? Z basenem nie byłoby problemu, mam go na wyciągnięcie ręki a siłowni ani widu ani słychu
I zdecyduj się czego chcesz w końcu tak przede wszystkim. Masy, rzeźby, siły czy wytrzymałości.
Wiec podeslij link to chetnie sciagne bo z tego co widzialem, w google wyszukalo strony i za ksiazke trzeba zaplacic.. Znalazlem 1 link z rapida ale niestety nie dziala
W roku pańskim 1314
patrioci ze Szkocji, zagłodzeni i w mniejszości, zaatakowali pola Bannockburn,
Walczyli jak waleczni poeci,
Walczyli jak Szkoci
i wywalczyli sobie wolność.
patrioci ze Szkocji, zagłodzeni i w mniejszości, zaatakowali pola Bannockburn,
Walczyli jak waleczni poeci,
Walczyli jak Szkoci
i wywalczyli sobie wolność.
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 223 gości