agnieszka.com.pl

Cze mam taki problem z nabraniem masy .Myślałem ze to przyjdzie z wiekiem ale nic nie daje jedynie tyje 2kg i potem to szybko spalam . Mam 188 cm wzrostu a ważę 60 kg czyli mam jakieś 20 kg niedowagi wiedz chciałem sobie kupić jakieś wspomagacze (odzywki) opczajiłem taki jeden produkt za 99 zł i ale nie wiem czy to cos pomoże nazywa się nazywa się MAGNUM 8000 4 kg . jak myślicie opłaca się??

jaczek, mam ten sam problem:/ Przy 183 cm wzrostu waże ledwo 56 kilo. Też myślałem o jakichś odżywkach tylko nie bardzo mam na to kase.

To jedzcie normalne bialko serwatkowe .
Nie jest drogie (Ostrovia) a masy cos sie nabiera .

Yasmine pisze:To jedzcie normalne bialko serwatkowe .
Nie jest drogie (Ostrovia) a masy cos sie nabiera .

Tak można jeść jakieś serki ale i białka ale mi to nie wystarcza od niedawna jem makaron z jakiem ale to nic nie daje a tasiemca nie mam właśnie dlatego się zastanawiam nad kupnem takiego czegoś jak magnum 8000 bo chce wspomóc organizm . Jeszcze bardzo mi by zależało na tym żeby ktoś napisał mi przez jaki okres musiał bym brać te odzywki żebym mieć wagę jaka powinienem . ?

Ee gdzie jest Haro, on coś powinien o tym wiedzieć...

Zanim zaczniecie cokolwiek brac (ale zabrzmialo...) sprawdzcie czy nie macie problemow ze zdrowiem, nic nie bierze sie samo z siebie.

Tasiemca nie mam, niczego innego co mogło by spowodować niską wage również nie posiadam. Jedyne co mogło by to powodować u mnie to nie regularne jedzenie, oraz nie jedzenie śniadań.

zrob krew na cukier ;]

ja polecam deitetyka -kurcze naprawde niedowaga niezla

normalnie jedzcie..jesli sztucznie się utuczycie to źle wam się odbije na zdrowiu..

jeść śniadania, obiady i kolacje. i w miedzyczasie ciągle podjadać.
i jeść do syta a nie jakies male porcyjki.
kurde tez bym chciala miec taki problem. a ja nie moge schudnąć!

Aguś pisze:jeść śniadania, obiady i kolacje. i w miedzyczasie ciągle podjadać.
i jeść do syta a nie jakies male porcyjki

mysle, ze to nie jest takie proste. Bede chyba za 2 tyg u lekarza i ja sie zapytam -bo zanim wy pojdziecie to chyba znikniecie chlopaki

Aguś pisze:jeść śniadania, obiady i kolacje. i w miedzyczasie ciągle podjadać.
i jeść do syta a nie jakies male porcyjki.
kurde tez bym chciala miec taki problem. a ja nie moge schudnąć!

To nic nie da.
Ja tam w swojej wagi zadowolony jestem I moge codziennie jeść 5 paczek chipsów jakieś hamburgery etc... I dalej bede ważył tyle samo 66 kg/ 176 optymalnie

jesc duzo ryzu

proponuje poszukac na googlach, wpisz dieta wysokokaloryczna itp. mysle ze to nei tylko twoj problem i ktos kiedys juz o tym gdzies pisal

manter pisze:jesc duzo ryzu

ja tam od ryzu wlasnie schudlam

U mnie jest to w ten sposób ze mam gen po moim tacie bo on w mim wieku tez był chudy a nawet chudszy o de mnie i dopiero nabrał wagi Kolo 22 lat a ja nie chce Tak długo czekać bo to jeszcze asz 3 lata dajcie a tera bym snobie wziol jakieś odzywki i gra tylko ze ja na tych odzywkach się nie znam i potrzebuje pomocy od kogoś kto się zna

Kurde ludzie na tycie jest prosty soposob:
- jedzcie duzo na noc
- malo sie ruszajcie [zamiast schodow - winda, zamiast isc na nogach - autobus/auto]
- duzo piwa
- jedzcie duzo slodyczy i stolujcie sie w fastfoodach
;DD
Jesli to nie podziala to jestescie kosmitami ;DD Aha nie spodziewajcie sie efektow po tygodniu...obstawiam ze miesiac juz wystarczy zeby zauwazyc "poprawe" ;DD

sadi pisze:- jedzcie duzo na noc

sadi pisze:- malo sie ruszajcie

sadi pisze:- jedzcie duzo slodyczy

Wszystko to robie(no, może nie ruszam się mało, ale za dużo też nie) , w takim razie... jestem kosmitom

Jesli to nie podziala to jestescie kosmitami Aha nie spodziewajcie sie efektow po tygodniu...obstawiam ze miesiac juz wystarczy zeby zauwazyc "poprawe"

Wtedy chyba tylko brzuszek urośnie...

sadi pisze:Kurde ludzie na tycie jest prosty soposob:
- jedzcie duzo na noc

jem makaron i nic nie daje

sadi pisze::
- malo sie ruszajcie [zamiast schodow - winda, zamiast isc na nogach - autobus/auto]

ruszac sie czeba bo wdomu usiedziec nie moge

sadi pisze:- duzo piwa

moj miesien piwny jest nawet nawet i chyba tylko dzieki piwu niemam plaskiego bzucha

sadi pisze:- jedzcie duzo slodyczy i stolujcie sie w fastfoodach

slodyczy nie lubie za duzo ale to chyba nie przesto jestem takichudy jak szkapa haha

Najważniejsze to jeść dużo węglowodanów (ryż, chleb, kasza) i białka (serki, mleko, mięso) ale także unikanie tłuszczów. Poza tym jeżeli macie problemy z nabraniem masy znaczy ze wszystko co zjecie jest zamieniane na energie którą wykorzystujecie na maxa.
Proponuje wprowadzić w życie lekkie ćwiczenia (siłownia) z naciskiem na trening na mase i siłe.

Odżywki są ok. Jak macie kase to kupujcie i jedzcie.

Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel sie z przyjacielem a kolacje oddaj wrogowi
Chodzi o to że śniadanie to musi być jak wypas krowy na łące - na maxa bo jest najważniejsze.

heeh ludzie to maja problemy - ja tam moge sprzedac zbedne kg

od dwoch miesiecy dzien w dizen biegam na silownie po 1,5-2h
o ile zauwazylem poprawe sylwetki tu i tam to niestety nic nie schudlem - tzn gacie ze mnei spadywuja i musialem dorobic dziurki w pasku - za to jak wlazlem na wage to sie wkurfilem - przybylo kg - teraz mam 87kg przy 180cm

jak zaczne hodowac kark to chyba ze 100 bede mial

TakiSamotny pisze:śniadanie to musi być jak wypas krowy na łące

hm?

Bender no co Ty - moj facet wazy 80kr na 180cm - nikt mu nie wierzy, Wiec wcale na swoja wage nie musisz wygladac

napisze mi ktos ile moge przytyc po tym 4 kg magnum 8000?

Jak dla mnie moge wazyc nawet 150kg, ale grunt, zeby tego nie bylo po mnie widac

Yasmine pisze:

manter pisze:jesc duzo ryzu

ja tam od ryzu wlasnie schudlam

gratuluje

zawodnicy sumo wcinaja na okraglo ryz

No to zostaje kreatyna i porady Panka ;DD

idzcie do lekarza sprawdzic hormony. one sa czestymi powodami nieprawidlowej wagi.

jaczek pisze:ruszac sie czeba

To zamien ruch na polu na ruch reka przy wertowaniu slownika
A powaznie to zanim zaczniesz brac jakiekolwiek odzywki poczytaj sobie na sportowym forum dyskusyjnym rozne ciekawe informacje o zywieniu treningu i odzywkach! google pomoga znalezc

Dobra dodatnia dieta + trening i musi przybierac;) odzywki moga conajwyzej pomoc..same nic nie dadza..

moze po prostu taki Wasz urok?