jak nabrac masy

Dział poświęcony wszelkim tematom i zagadnieniom związanym ze zdrowiem bądź też z szeroko rozumianą urodą.

Moderator: modTeam

jaczek
Zaglądający
Zaglądający
Posty: 10
Rejestracja: 24 maja 2006, 19:49
Skąd: gorzow
Płeć:

jak nabrac masy

Postautor: jaczek » 24 maja 2006, 20:04

Cze mam taki problem z nabraniem masy .Myślałem ze to przyjdzie z wiekiem ale nic nie daje jedynie tyje 2kg i potem to szybko spalam . Mam 188 cm wzrostu a ważę 60 kg czyli mam jakieś 20 kg niedowagi wiedz chciałem sobie kupić jakieś wspomagacze (odzywki) opczajiłem taki jeden produkt za 99 zł i ale nie wiem czy to cos pomoże nazywa się nazywa się MAGNUM 8000 4 kg . jak myślicie opłaca się?? :>
Tyrese
Pasjonat
Pasjonat
Posty: 181
Rejestracja: 15 lut 2006, 19:18
Skąd: Grodzisk Maz.
Płeć:

Postautor: Tyrese » 24 maja 2006, 20:08

jaczek, mam ten sam problem:/ Przy 183 cm wzrostu waże ledwo 56 kilo. Też myślałem o jakichś odżywkach tylko nie bardzo mam na to kase.
Awatar użytkownika
Yasmine
Weteran
Weteran
Posty: 5286
Rejestracja: 10 kwie 2005, 18:40
Skąd: stąd ;)
Płeć:

Postautor: Yasmine » 24 maja 2006, 20:15

To jedzcie normalne bialko serwatkowe :).
Nie jest drogie (Ostrovia) a masy cos sie nabiera :).
jaczek
Zaglądający
Zaglądający
Posty: 10
Rejestracja: 24 maja 2006, 19:49
Skąd: gorzow
Płeć:

Postautor: jaczek » 24 maja 2006, 21:00

Yasmine pisze:To jedzcie normalne bialko serwatkowe :).
Nie jest drogie (Ostrovia) a masy cos sie nabiera :).

Tak można jeść jakieś serki ale i białka ale mi to nie wystarcza od niedawna jem makaron z jakiem ale to nic nie daje a tasiemca nie mam właśnie dlatego się zastanawiam nad kupnem takiego czegoś jak magnum 8000 bo chce wspomóc organizm . Jeszcze bardzo mi by zależało na tym żeby ktoś napisał mi przez jaki okres musiał bym brać te odzywki żebym mieć wagę jaka powinienem . ?
Ostatnio zmieniony 24 maja 2006, 21:04 przez jaczek, łącznie zmieniany 1 raz.
Tyrese
Pasjonat
Pasjonat
Posty: 181
Rejestracja: 15 lut 2006, 19:18
Skąd: Grodzisk Maz.
Płeć:

Postautor: Tyrese » 24 maja 2006, 21:02

Ee gdzie jest Haro, on coś powinien o tym wiedzieć...
Awatar użytkownika
M.
Pasjonat
Pasjonat
Posty: 179
Rejestracja: 05 lut 2006, 16:08
Skąd: Z prowincji.
Płeć:

Postautor: M. » 24 maja 2006, 21:23

Zanim zaczniecie cokolwiek brac (ale zabrzmialo...) sprawdzcie czy nie macie problemow ze zdrowiem, nic nie bierze sie samo z siebie.
'nie mow mi, ze malo jeszcze wiem
ze nie mam prawa byc jaka chce'
Tyrese
Pasjonat
Pasjonat
Posty: 181
Rejestracja: 15 lut 2006, 19:18
Skąd: Grodzisk Maz.
Płeć:

Postautor: Tyrese » 24 maja 2006, 21:25

Tasiemca nie mam, niczego innego co mogło by spowodować niską wage również nie posiadam. Jedyne co mogło by to powodować u mnie to nie regularne jedzenie, oraz nie jedzenie śniadań.
Awatar użytkownika
M.
Pasjonat
Pasjonat
Posty: 179
Rejestracja: 05 lut 2006, 16:08
Skąd: Z prowincji.
Płeć:

Postautor: M. » 24 maja 2006, 21:26

zrob krew na cukier ;]
'nie mow mi, ze malo jeszcze wiem

ze nie mam prawa byc jaka chce'
Grace

Postautor: Grace » 24 maja 2006, 22:06

ja polecam deitetyka -kurcze naprawde niedowaga niezla :/
Awatar użytkownika
Pegaz
Weteran
Weteran
Posty: 2764
Rejestracja: 26 cze 2005, 16:58
Skąd: Kukuryku
Płeć:

Postautor: Pegaz » 24 maja 2006, 22:16

normalnie jedzcie..jesli sztucznie się utuczycie to źle wam się odbije na zdrowiu..
Ile jest wart świat pełen grubych krat?
Aguś

Postautor: Aguś » 24 maja 2006, 22:43

jeść śniadania, obiady i kolacje. i w miedzyczasie ciągle podjadać.
i jeść do syta a nie jakies male porcyjki.
kurde tez bym chciala miec taki problem. a ja nie moge schudnąć!
Grace

Postautor: Grace » 24 maja 2006, 22:45

Aguś pisze:jeść śniadania, obiady i kolacje. i w miedzyczasie ciągle podjadać.
i jeść do syta a nie jakies male porcyjki

mysle, ze to nie jest takie proste. Bede chyba za 2 tyg u lekarza i ja sie zapytam -bo zanim wy pojdziecie to chyba znikniecie chlopaki :)
Awatar użytkownika
Bash
Weteran
Weteran
Posty: 1412
Rejestracja: 03 sty 2006, 20:24
Skąd: Sląsk
Płeć:

Postautor: Bash » 24 maja 2006, 22:49

Aguś pisze:jeść śniadania, obiady i kolacje. i w miedzyczasie ciągle podjadać.
i jeść do syta a nie jakies male porcyjki.
kurde tez bym chciala miec taki problem. a ja nie moge schudnąć!

To nic nie da.
Ja tam w swojej wagi zadowolony jestem :) I moge codziennie jeść 5 paczek chipsów jakieś hamburgery etc... I dalej bede ważył tyle samo 66 kg/ 176 :) optymalnie
Prawdę trzeba wyrażac prostymi słowami.
Awatar użytkownika
manter
Zaglądający
Zaglądający
Posty: 15
Rejestracja: 24 maja 2006, 22:18
Skąd: wawa
Płeć:

Postautor: manter » 24 maja 2006, 22:59

jesc duzo ryzu :)

proponuje poszukac na googlach, wpisz dieta wysokokaloryczna itp. mysle ze to nei tylko twoj problem i ktos kiedys juz o tym gdzies pisal :]
Awatar użytkownika
Yasmine
Weteran
Weteran
Posty: 5286
Rejestracja: 10 kwie 2005, 18:40
Skąd: stąd ;)
Płeć:

Postautor: Yasmine » 24 maja 2006, 23:00

manter pisze:jesc duzo ryzu

ja tam od ryzu wlasnie schudlam :)
jaczek
Zaglądający
Zaglądający
Posty: 10
Rejestracja: 24 maja 2006, 19:49
Skąd: gorzow
Płeć:

Postautor: jaczek » 24 maja 2006, 23:10

U mnie jest to w ten sposób ze mam gen po moim tacie bo on w mim wieku tez był chudy a nawet chudszy o de mnie i dopiero nabrał wagi Kolo 22 lat a ja nie chce Tak długo czekać bo to jeszcze asz 3 lata dajcie a tera bym snobie wziol jakieś odzywki i gra tylko ze ja na tych odzywkach się nie znam i potrzebuje pomocy od kogoś kto się zna <banan>
Awatar użytkownika
sadi
-#
-#
Posty: 826
Rejestracja: 17 kwie 2005, 00:53
Skąd: płynie czas?
Płeć:

Postautor: sadi » 24 maja 2006, 23:20

Kurde ludzie na tycie jest prosty soposob:
- jedzcie duzo na noc
- malo sie ruszajcie [zamiast schodow - winda, zamiast isc na nogach - autobus/auto]
- duzo piwa
- jedzcie duzo slodyczy i stolujcie sie w fastfoodach
;DD
Jesli to nie podziala to jestescie kosmitami ;DD Aha nie spodziewajcie sie efektow po tygodniu...obstawiam ze miesiac juz wystarczy zeby zauwazyc "poprawe" ;DD
<zmieszany> -> uwielbiam tę mordę
<sex> -> ta też jest fajna
<hahaha> -> często sie śmieję...ze wszystkiego...
<fuckoff> -> jak mnie ktos wku$%^&!
;DD -> jeszcze ta mi lezy
Tyrese
Pasjonat
Pasjonat
Posty: 181
Rejestracja: 15 lut 2006, 19:18
Skąd: Grodzisk Maz.
Płeć:

Postautor: Tyrese » 24 maja 2006, 23:22

sadi pisze:- jedzcie duzo na noc

sadi pisze:- malo sie ruszajcie

sadi pisze:- jedzcie duzo slodyczy

Wszystko to robie(no, może nie ruszam się mało, ale za dużo też nie) , w takim razie... jestem kosmitom :)
Awatar użytkownika
Bash
Weteran
Weteran
Posty: 1412
Rejestracja: 03 sty 2006, 20:24
Skąd: Sląsk
Płeć:

Postautor: Bash » 24 maja 2006, 23:31

Jesli to nie podziala to jestescie kosmitami Aha nie spodziewajcie sie efektow po tygodniu...obstawiam ze miesiac juz wystarczy zeby zauwazyc "poprawe"

Wtedy chyba tylko brzuszek urośnie...
Prawdę trzeba wyrażac prostymi słowami.
jaczek
Zaglądający
Zaglądający
Posty: 10
Rejestracja: 24 maja 2006, 19:49
Skąd: gorzow
Płeć:

Postautor: jaczek » 24 maja 2006, 23:45

sadi pisze:Kurde ludzie na tycie jest prosty soposob:
- jedzcie duzo na noc

jem makaron i nic nie daje
sadi pisze::
- malo sie ruszajcie [zamiast schodow - winda, zamiast isc na nogach - autobus/auto]

ruszac sie czeba bo wdomu usiedziec nie moge
sadi pisze:- duzo piwa

moj miesien piwny jest nawet nawet i chyba tylko dzieki piwu niemam plaskiego bzucha :>
sadi pisze:- jedzcie duzo slodyczy i stolujcie sie w fastfoodach

slodyczy nie lubie za duzo ale to chyba nie przesto jestem takichudy jak szkapa haha :>
TakiSamotny
Bywalec
Bywalec
Posty: 42
Rejestracja: 31 mar 2006, 13:12
Skąd: z miasta
Płeć:

Postautor: TakiSamotny » 25 maja 2006, 00:00

Najważniejsze to jeść dużo węglowodanów (ryż, chleb, kasza) i białka (serki, mleko, mięso) ale także unikanie tłuszczów. Poza tym jeżeli macie problemy z nabraniem masy znaczy ze wszystko co zjecie jest zamieniane na energie którą wykorzystujecie na maxa.
Proponuje wprowadzić w życie lekkie ćwiczenia (siłownia) z naciskiem na trening na mase i siłe.

Odżywki są ok. Jak macie kase to kupujcie i jedzcie.

Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel sie z przyjacielem a kolacje oddaj wrogowi :)
Chodzi o to że śniadanie to musi być jak wypas krowy na łące - na maxa bo jest najważniejsze.
Awatar użytkownika
Bender
Weteran
Weteran
Posty: 859
Rejestracja: 06 lis 2004, 17:25
Skąd: ds
Płeć:

Postautor: Bender » 25 maja 2006, 08:58

heeh ludzie to maja problemy - ja tam moge sprzedac zbedne kg :P

od dwoch miesiecy dzien w dizen biegam na silownie po 1,5-2h
o ile zauwazylem poprawe sylwetki tu i tam to niestety nic nie schudlem - tzn gacie ze mnei spadywuja i musialem dorobic dziurki w pasku - za to jak wlazlem na wage to sie wkurfilem - przybylo kg - teraz mam 87kg przy 180cm <zalamka>

jak zaczne hodowac kark to chyba ze 100 bede mial <pijak>
Cyniczny zlosnik i przesmiewca (C)
Grace

Postautor: Grace » 25 maja 2006, 10:39

TakiSamotny pisze:śniadanie to musi być jak wypas krowy na łące

hm? <chory> :)

Bender no co Ty - moj facet wazy 80kr na 180cm - nikt mu nie wierzy, Wiec wcale na swoja wage nie musisz wygladac ;)
jaczek
Zaglądający
Zaglądający
Posty: 10
Rejestracja: 24 maja 2006, 19:49
Skąd: gorzow
Płeć:

Postautor: jaczek » 25 maja 2006, 13:48

napisze mi ktos ile moge przytyc po tym 4 kg magnum 8000? <cisza>
Awatar użytkownika
Haro
Weteran
Weteran
Posty: 1368
Rejestracja: 24 wrz 2005, 19:49
Skąd: Wałbrzych
Płeć:

Postautor: Haro » 25 maja 2006, 14:22

Jak dla mnie moge wazyc nawet 150kg, ale grunt, zeby tego nie bylo po mnie widac :D
Awatar użytkownika
manter
Zaglądający
Zaglądający
Posty: 15
Rejestracja: 24 maja 2006, 22:18
Skąd: wawa
Płeć:

Postautor: manter » 25 maja 2006, 14:43

Yasmine pisze:
manter pisze:jesc duzo ryzu

ja tam od ryzu wlasnie schudlam :)


gratuluje :P

zawodnicy sumo wcinaja na okraglo ryz :]
Awatar użytkownika
sadi
-#
-#
Posty: 826
Rejestracja: 17 kwie 2005, 00:53
Skąd: płynie czas?
Płeć:

Postautor: sadi » 25 maja 2006, 15:36

No to zostaje kreatyna i porady Panka ;DD
<zmieszany> -> uwielbiam tę mordę

<sex> -> ta też jest fajna

<hahaha> -> często sie śmieję...ze wszystkiego...

<fuckoff> -> jak mnie ktos wku$%^&!

;DD -> jeszcze ta mi lezy
Awatar użytkownika
mika
Pasjonat
Pasjonat
Posty: 182
Rejestracja: 22 lis 2004, 17:29
Skąd: swinkowo
Płeć:

Postautor: mika » 25 maja 2006, 16:05

idzcie do lekarza sprawdzic hormony. one sa czestymi powodami nieprawidlowej wagi.
Z puzzli układałam sobie świat. Jedej części zabrakło! Tej z napisem: SZCZĘŚCIE
Awatar użytkownika
sennin
Zaglądający
Zaglądający
Posty: 11
Rejestracja: 27 lis 2005, 17:43
Skąd: kraków
Płeć:

Postautor: sennin » 25 maja 2006, 16:22

jaczek pisze:ruszac sie czeba

To zamien ruch na polu na ruch reka przy wertowaniu slownika ;)
A powaznie to zanim zaczniesz brac jakiekolwiek odzywki poczytaj sobie na sportowym forum dyskusyjnym rozne ciekawe informacje o zywieniu treningu i odzywkach! google pomoga znalezc

Dobra dodatnia dieta + trening i musi przybierac;) odzywki moga conajwyzej pomoc..same nic nie dadza..
Awatar użytkownika
M.
Pasjonat
Pasjonat
Posty: 179
Rejestracja: 05 lut 2006, 16:08
Skąd: Z prowincji.
Płeć:

Postautor: M. » 25 maja 2006, 17:51

moze po prostu taki Wasz urok? :)
'nie mow mi, ze malo jeszcze wiem

ze nie mam prawa byc jaka chce'

Wróć do „Zdrowie i uroda”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Agnieszka i 65 gości