agnieszka.com.pl

oto przepis na to zeby wasza pupa zmalała

TYGODNIOWY JADŁOSPIS
dzien 1
zupa owoce (do woli oprócz bananów)
dzin 2
warzywa(dowoli surowe lub gotowane ale bez straczkowych)) 3-4 ziemniaki gotowane z odrobina masła
dzień 3
zupa owoce(oprócz bananów) warzywa (bez kukurydzy dynii buraków marchwii)
dzień 4
zupa 3-4 banany odtłuszczone mleko i chude jogurty (do woli)
dzień 5
zupa befsztyk z wołowej polędwicy (ok 300g) 6 pomidorów
dzień 6
zupa kurczak lub indyk bez skórki ok 300g zielone warzywa 9 doi woli )
dzien 7 zupa gotowany ryż ciemny do woli gotowane warzywa do woli niesłodzony sok owocowy do woli
> przepis na zupke
duza główka białej kapusty
2 papryki czerwona i zielona
nieduży seler
6 cebulek dymek
por i 3 ząbki czosnku
duza puszka koncentratu pomidorowego lub pomidorów bez skórki
2 kostki bulionu warzytwnego
sól koperek natka
pieprz sól do smaku
> sposób przyrzadzenia
kapuste poszatkowac
papryke oiczyscic z nasion pokroic w cienkie paski
cebule por pokroic w krazki seler i pomidory w kostke
jeżeli jest koncenetrat to oddac go na koncu
czosnek rozgniesc w prasce.
gotowac az warzywa nei bedą miekkie doprawic po swojemu
no i to jest jzu koniec
SMACZNEGO

Pozniej mozecie napisac jakie rezultaty

Peace <jol>

wieksza pupa(nie ogromna) jest bardzo fajna

Zupa kapuściana? <belt1>
To ta cała dieta dr Kwaśniewskiego?

Ja na szczęście muszę się zająć nieco brzuchem, a nie tyłkiem
Ćwiczenia i normalne odżywianie (a nie jakaś paskudna dieta) wystarczają...

sophie pisze:Ćwiczenia i normalne odżywianie (a nie jakaś paskudna dieta) wystarczają...

mi to się nawet ćwiczyć nie chce
czasami mnie złapią wyrzuty sumienia, to poćwicze 3 dni i znowu słodkie lenistwo
a co do odżywiania...nie jem w ogóle ziemniaków - od 2 lat, za to obżeram się słodyczami
i jakoś nie narzekam DD

Pogosia pisze:mi to się nawet ćwiczyć nie chce
czasami mnie złapią wyrzuty sumienia, to poćwicze 3 dni i znowu słodkie lenistwo

Dlatego ja co jakiś czas zapisuję się na fitness
Na początku niezbyt mi się chce, ale jak już się wkrecę, to nawet do roku łaże 2 razy w tygodniu - najpierw dla kształtów, a potem dla utrzymania kondycji i dobrego samopoczucia...

Sauna Solution i wszystko jasne <browar>

Dlatego ja co jakiś czas zapisuję się na fitness
Na początku niezbyt mi się chce, ale jak już się wkrecę, to nawet do roku łaże 2 razy w tygodniu - najpierw dla kształtów, a potem dla utrzymania kondycji i dobrego samopoczucia...

no to chyba też muszę spróbować
zobaczymy jak moje wrodzone lenistwo sobie z tym poradzi

Ja ma udany tyłek, ale taki jakis za płaski chyba jest....

Jestem zadowolona ze swojego tyłka ale nie chciałabym miec takiego jak Jennifer Lopez

Też jestem zadowolony ze swojego tyłka

moon pisze:Ja ma udany tyłek, ale taki jakis za płaski chyba jest....

Zapodaj fotką to Ci powiem <aniolek2>
Ja osobiscie wolal bym diete na powiekszenie tylka jak i calego ciala

Ćwiczenia i normalne odżywianie (a nie jakaś paskudna dieta) wystarczają...

I tu sie drogie panie mylicie co do diety, cwiczenia bez niej nie maja wiekszego sensu...

No to przecież napisałam ćwiczenia i normalne odżywanie
Czyli jedno z drugim
A żadna wymyslna dieta nie jest potrzebna, przynajmnie mi..

Mi również.

Książe>Byle komu zdjęc swojego tyłka nie daję. Przykro mi.

Jak ktoras bedzie chciala to zastosuje tą diete, jak nie to nie zastosuje i looz ;]
Powiem tylko ze dieta byla zastosowana przez mame kumpeli i jej mama to poleca, bo schodla w miesiąc okolo 15 kg ;] i tak ze kumpel fotograf umówil sie z nia na sesje zdjeciową <aniolek2>

Pozdro

KsiążeRytm pisze:bo schodla w miesiąc okolo 15 kg

To nie ma z czego sie cieszyc. Jak chudnac to pomalu max 3 - 4 kg na miesiac nie wiecej bo wroci z powrotem do poprzednich kształtow. U mnie ciezko znalezc czesc z ktorej bylabym zadowolona. Ale tez glownie stawiam na ciwczenia. Jakos narazie sie zawzielam i idzie niezle. Trzeba cos ze soba zrobic przed latem.

moon pisze:Książe>Byle komu zdjęc swojego tyłka nie daję. Przykro mi.

spoczko

Sarah, no to gratuluje zawzięcia i powodzenia zycze

ja jestem bardzo zadowolona z mojej pupy a co tam, troche "skromnosci" od czasu do czasu nie zaszkodzi

Jasta20 pisze:ja jestem bardzo zadowolona z mojej pupy

Ja tez.

Jest moim ulubieńcem.

szczerze mówiąc ja też jestem zadowolony ze swojej

bezsens z tym jadłopisem...eee fuujj...ja np.mam szerokie biodra i nic z tym nie mogę zrobić!Z kości do ości nie da się schudnąć....i chyba nawet dobrze! <aniolek2>

Im wieksza dupa , tym trudniej z niej spaść <aniolek2> ale bez przesady oczywiscie !

hmmmm
ja nie jestem zadowolona w pełni z żadnej cześci mojego ciała a w szczególności z mojej poopy ;P choć nie jest z nią zle to ja nie popadam w zachwyt bo dażę do doskonałości jej kształtów ;P

hmm a co do diety którą przedstawiłeś.
ja nie ufam żadnej diecie.
uważam,że wystarczy wszystko jeść w odpowiednich / zdrowych ilościach i do tego troche sportu..i wszystko gra.
ja osobiście lubie biegać..ale tak jak któraś z pań napisała musze sie w to wciagnać to wtedy mge codziennie biegać.tak z godzinke dziennie. mam u mnie takie fajnie miejsce w lesie,taki zalwe i tam zawsze niegam ,super powietrze i widoki to tez sprzyja temu że CHCE MI SIĘ biegać ;]

tak czy inaczej po prostu trzeba sie racjonalnie odrzywiać ;] i zażywać odrobine sportu i bedzie figura jak u modelki ;P
<browar>

No ja doszłam do wniosku, że jednak moja pupa powinna byc mniejsza i zaczełam się odchudzać

<Ok>

Pogosia pisze:No ja doszłam do wniosku, że jednak moja pupa powinna byc mniejsza i zaczełam się odchudzać

<Ok>
tylko rób to madrze ;] i będzie kuul ;P <browar>

No ja chcialem pomoc tą dietą ale to w sumie dobrze ze niezabieracie sie za zarcie narzuconych jadlospisow, a zabieracie sie za kreowanie pupci za pomocą sportu. Zauwazylem tez, ze podawanie rad na temat pozbycia sie zbednego tluszczyku jest niepotrzebne - bo jak sie okazalo (ku memu zdziwieniu) kazda z płci pieknej wie jak sobie z takimi sprawami radzic - i chcwala wam za to <obcalowany>

Pozdrawiam piekne panie <kwiat> <kwiat> <kwiat> <kwiat> <kwiat> <kwiat> <kwiat> <kwiat> <kwiat> <kwiat>

KsiążeRytm pisze:Zauwazylem tez, ze podawanie rad na temat pozbycia sie zbednego tluszczyku jest niepotrzebne - bo jak sie okazalo (ku memu zdziwieniu) kazda z płci pieknej wie jak sobie z takimi sprawami radzic - i chcwala wam za to

hmmm ale jedna rada a raczej strona w necie na której jest o tym by mi sie przydała ;]
nie wiem czy ktoś z was słyszał o tym ,że jeśli chce sie mieć spoko figurke itd należy JEŚĆ ZGODNIE ZE SWOJĄ GRUPĄ KRWI, kolega mi mówił,że posiada w domku taką ksiażkę w której jest wszystko dokładnie opisane...
dzieki odrzywianiu sie zgodnie grupą krwi znikają również inne dolegliwości..
on miał problemy z trądzikiem..gdy zaczał jeść to co tam zalecali a raczej gdy nie jadł tych produktów króte tam wymienili jako te 'niwłaściwe' trądzik ustapił i teraz ma super cere !
o!
wiec jeśli ktoś coś o tym wie może niech zapoda jakimś linkiem czy cos teges.
hmmm zastanawiałam sie anwet nad tym czy nie utworzyć osobnego tematu na ten temat.;]

pozdrawiam.

DZIEWCZYNKA pisze:JEŚĆ ZGODNIE ZE SWOJĄ GRUPĄ KRWI, kolega mi mówił,że posiada w domku taką ksiażkę w której jest wszystko dokładnie opisane...
dzieki odrzywianiu sie zgodnie grupą krwi znikają również inne dolegliwości..
on miał problemy z trądzikiem..

ooooOOO <LOL> Musze sprobowac, dziekuje <browar>

Pozdro

EDIT:
znalazlem cos na ten temat: http://www.dieta.hg.pl/dieta-przy-krwi-b.html

Hyhy pisze:wieksza pupa(nie ogromna) jest bardzo fajna

A ja nie przepadam za większymi pupami. Wolę szczupłe albo chude A już w ogóle pupa jak stodoła to mi się nie podoba. Głupio to wygląda jak np. dziewczyna jest w miarę szczupła a tyłek ma jak kombajn. Niestety ale często dziewczynom rosną pupy po ciąży, dużo dziewczyn też strasznie tyje po tym okresie. Dlatego nie zawsze jest to uzależnione od samej dziewczyny. Chociaż dobrze jest jak dziewczyna stara się trzymać linię i kiedy trzeba odchudzać się (nie tylko pupę).

Krystian pisze:A ja nie przepadam za większymi pupami. Wolę szczupłe albo chude

Ja tam mam pelniejsza i nie chcialabym miec chudszej
Tylko uda chcialabym troche zmniejszyc w obwodzie <aniolek2>