Nic odkrywczego. Sama rzeczy dosyc oczywiste. Choc o tych szczurach fajny fragmencikzłotooka kotka pisze:Zreszta proponuje przeczytac np. http://kulturystyka.com.pl/archiwum/an/108
Generalnie Pan radzi robic tak jak my wlasnie robimy
Moderator: modTeam
Nic odkrywczego. Sama rzeczy dosyc oczywiste. Choc o tych szczurach fajny fragmencikzłotooka kotka pisze:Zreszta proponuje przeczytac np. http://kulturystyka.com.pl/archiwum/an/108
Kotka, ale nikt Ciebie o to tutaj nie prosi zauwaz
moon pisze:Tylko, ze Ty podalas te linki na poparcie slow Yas to Dzin Ci mowi ze nie wychodzi tak.
No wlasnie jak dla mnie to robisz odwrotnie - liczysz kalorie. A jemu wlasnie o to chodzi, ze nie na kalorie trzeba patrzyc, a na rodzaj pokarmu.moon pisze:Nic odkrywczego. Sama rzeczy dosyc oczywiste. Choc o tych szczurach fajny fragmencik
Generalnie Pan radzi robic tak jak my wlasnie robimy
złotooka kotka pisze:Ale patrzac na wzor uwazam, ze jest bledny,
moon pisze:A sa takie? <boje_sie>
A czytasz temat od poczatku? Ja zdrowe rzeczy, ktore powinno sie jesc staram sie wpasowac w diete 1000 kcal. Staram sie jesc wszystko co moge i zdrowo. Nie glodze sie, nie jem suchego chleba tylko zeby sie zmiescic w tym 1000 kcal. Zreszta jak pisze ten Pan:złotooka kotka pisze:No wlasnie jak dla mnie to robisz odwrotnie - liczysz kalorie. A jemu wlasnie o to chodzi, ze nie na kalorie trzeba patrzyc, a na rodzaj pokarmu.
I tak jest u mnie. Choc nie jestem jeszcze specem i sie dopytujeNie wystarczy stosowanie diety liczącej 1500 kcal, jeśli nie jest ona odpowiednio zrównoważona. Osoba pozwalająca sobie na picie słodzonych napojów gazowanych i objadanie się kanapkami na białym chlebie nigdy nie doczeka zadowalających rezultatów. W diecie musi znaleźć się odpowiednia ilość węglowodanów, błonnika i składników mineralnych. Jedynie wtedy można oczekiwać, że spadek wagi będzie systematyczny, a uzyskana masa ciała utrzyma się przez długi czas.
A ja to lubie . Lubie odchudzanie sie To liczenie, sprawdzanie produktow ile maja tluszczy ile bialek itd . Dzis tylko z pol h to robilam w sklepie xDYasmine pisze:Ale kalorii to by mi sie naprawde nie chcialo liczyc.
Dzindzer pisze:moon a jakie to pysznosci masz dzisiaj
ja lubie zdrowe jedzenie, tzn polubiłam-ale zakupów nie lubię robić-zwłaszcza, że nie potrafię robić zakupów np na cały tydzień-kupuję i od razu coś z tego robię. A jak leży w lodówce to zapominam o tym...moon pisze:A ja to lubie . Lubie odchudzanie sie To liczenie, sprawdzanie produktow ile maja tluszczy ile bialek itd . Dzis tylko z pol h to robilam w sklepie xD
moon pisze:trzeba blokowac biodra zeby byly nie ruchome.
Yasmine pisze:moon napisał/a:
A ja to lubie . Lubie odchudzanie sie To liczenie, sprawdzanie produktow ile maja tluszczy ile bialek itd . Dzis tylko z pol h to robilam w sklepie xD
Ja tez w sklepie wszystko sprawdzam
unlucky_sink pisze:tylko, że ja dodałam orzechy włokie-takie zwykłe-jakie to są zielone?
Yasmine pisze:Na skosne to ja sobie zawsze cwicze na silowni, na takim urzadzeniu, gdzie sie stoi na np. 20 kg ciężarze, chwyta sie za poręcze i się obkręca.
złotooka kotka pisze:Tylko trzeba umiec krecic (ja sie za nic nie umiem nauczyc )
middleweight pisze:zakłada się taki drążek (kij, gryf od sztangi, itp.) na kark i oplata rękoma jak nie przymierzając tak jakbyśmy byli przywiązani do krzyża. następnie nie odrywając stóp od ziemi wykonujemy okrężne ruchy górą tułowia.
Ani jaYasmine pisze:a tez nie umiem .
No wlasnie o to mi chodzilo Wiec to jednak dobre jestmiddleweight pisze:zakłada się taki drążek (kij, gryf od sztangi, itp.) na kark i oplata rękoma jak nie przymierzając tak jakbyśmy byli przywiązani do krzyża. następnie nie odrywając stóp od ziemi wykonujemy okrężne ruchy górą tułowia.
Dzindzer pisze:A juz wiem po co tu przyszłam. widziałam gazete dla ludzi odchudzajacych sie. Nazywa sie Super linia. czy ciekawa to nie wiem, bo za duzo nie ogladałam. widziałam tez wydanie spacjalne tej gazety- jak schudnac. Pomaranczowa okładka z brunetka w niebieskim.
Chyba nie mam takiego Jesli cos no w pupie bylo obcisle to w nozkach luzne. Albo w nozkach ok to w biodrach nie takie. Musz eposzukac info jak dokaldnie mierzyc chyba.złotooka kotka pisze:ktore wiesz, ze bylo dla ciebie wczesniej akurat.
Wiem wlasnie <boje_sie>złotooka kotka pisze:17 cm troche nieprawdopodobnie brzmi
Dziekuje <browar>złotooka kotka pisze:Ale i tak gratuluje.
moon pisze:Waga spadla tylko o 2 kg.
Ale w biodrach wyszlo 7 cm mniej. W talii jeszcze lepiej bo 17 cm. Udo 1 cm, lydka bez zmian.Pod biustem mniej o 5, w biuscie o 3.
moon pisze:A jakie cwiczenia robic na flaka na reku? Tego pod bicepsem.
moon pisze:I oczywisnie prawie bez zmian cm. Tzn te wazniejsze bez zmian. Spada mi tylko w talii i biuscie tak naprawde. A mi w 1 kolejnosci chodzi o biodra i nogi To z nimi mam problem...
Co robic?
Ale w 2 tygodniu juz?Yasmine pisze:Czasem jest taki zastoj, ze Ci sie wydaje,ze nic nie spada.
moon pisze:Ale w 2 tygodniu juz?
Mi zawsze najszybciej brzuch spadal i piersi. Ale liczylam ze jak cwicze [ a najwiecej cwicze na na dolne partie] to one sie rusza. A nie w pasie 4 cm mniej znow a w nogach wcale...
moon pisze:Yasmine, czemu platki pszenne z owocami sa niezdrowe? Tata mi powiedzial, ze nie powinnam ich jesc.
A i jak wygladaja damskie pompki?
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 399 gości